তোমার কাছে সুখ কি? এটা খোঁজে না এমন কেউ নেই। কিন্তু এটা কি চাহিদার বিষয়? হয়তো এটা আমাদের সামনে আছে এবং আমরা এটা লক্ষ্য করি না। আমরা একটি জটিল, গতিশীল জীবন যাপন করি, আরও বেশি করে বস্তুগত লাভের চেষ্টা করি, নিজেদের কাছে মিথ্যা বলি যে তারা আমাদের সুখী করে। সুখ কি স্বাস্থ্য, স্বাধীনতা, শান্তি, তার সুগন্ধি সহ বসন্ত, প্রিয় কাপ কফি বা চা নয় তা নিয়ে ভাবা উচিত… সুখ জটিল নয়, এটি ব্যয়বহুল নয়, তবে আমরা এটি অর্জন করা অসম্ভব করি কারণ আমরা চেষ্টা করি জিনিসগুলির জন্য, যা আমরা নিশ্চিত নই যে আমাদের প্রয়োজন৷
1. পরের বার যখন আপনি নার্ভাস, টেনশন অনুভব করেন, তখন খুব সাধারণ কিছু করুন। ফুলে জল দাও, প্রবাহিত জলের নীচে হাত দাও, তোমার পালো সাঁতো আলো দাও।
2. আপনার জীবনের গোলমাল ফিল্টার আউট শিখুন. অথবা আরও স্পষ্টভাবে বলতে গেলে, আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনি কাকে প্রাধান্য দেবেন এবং মঞ্চে দেবেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন৷
৩. নিজের জন্য স্মার্ট পছন্দ করা শুরু করুন। আপনি যদি আপনার জীবনের কোন অংশ পছন্দ না করেন তবে এটি পরিবর্তন করা শুরু করার সময়, অপেক্ষা করবেন না।
৪. আপনার প্রিয় শখগুলিতে আরও বেশি সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন, তারা ইতিবাচক আবেগ তৈরি করে যাকে আমরা শান্ত সুখ বলতে পারি।
৫. ইতিবাচক কর্ম এবং চিন্তা সঙ্গে আপনার উদ্বেগ প্রতিস্থাপন শুরু. আপনি যদি এটি করার চেষ্টা না করেন তবে নেতিবাচকতা আপনাকে পেয়ে যাবে। পরিবর্তে, আনন্দের সাথে এটি দূর করার চেষ্টা করুন।
৬. আপনি যদি নেতিবাচক কিছু থেকে দূরে সরে যেতে চান তবে ইতিবাচক দিকে এগুতে শুরু করুন।
7. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না, তবে নিজেকে এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে দেখুন যার নিজস্ব পথ এবং লক্ষ্য রয়েছে এবং যিনি সাফল্য অর্জন করতে এবং সুখী হতে সক্ষম। নিজেকে কখনই অবমূল্যায়ন করবেন না, তবে প্রতিদিন ছোট কিছু করুন যা আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে আরও ভাল করে তোলে, আপনার দক্ষতা তৈরি করে।
৮. অন্য মানুষের সাফল্যে আনন্দ করুন। এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে, অন্যভাবে নয়, আপনাকে নিজেকে অবমূল্যায়ন করবে। এটা ঠিক যে জীবনের সাফল্য একটি বক্ররেখা, আমাদের শক্তিশালী পিরিয়ড আছে, তারপর এমন সময় যেখানে আমরা নতুন জিনিস শিখি যাতে আমরা আবার উচ্চে উঠতে পারি।
9. আশা না করেই দিন। এটা কঠিন, কিন্তু ব্যক্তিগত সুখের দিকে এটি আরেকটি ছোট পদক্ষেপ। প্রত্যাশা হতাশ।
10। এমনকি যারা এটির যোগ্য নয় তাদের প্রতিও সদয় হন। এই হল অভ্যন্তরীণ শান্তি বজায় রাখার উপায়, যা সুখের অনুভূতির জন্য অপরিহার্য।
১১. প্রতিদিন কারো জন্য ছোট কিছু করুন। এটি অর্থ প্রদানের সাথে উপাদানের সাথে সম্পর্কিত নাও হতে পারে।
১২. আপনার প্রিয়জনকে দেখাতে ভুলবেন না যে তারা আপনার কাছে কতটা মানে।
13. প্রতিদিন আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করুন, এটি আপনার কাছে যতই ছোট মনে হোক না কেন। প্রতিটি ধাপ এগিয়ে, প্রতিটি আপগ্রেড অনুপ্রেরণা নিয়ে আসে, আপনাকে হাসায় এবং উদযাপন করে, এমনকি উদযাপনটি একটি সুন্দর কাপ ক্যাপুচিনো দিয়ে হলেও৷
